Postnatales Yoga (Rückbildungsyoga)

Beschreibung

Zurück zur Mitte – das ist das Ziel in diesem Kurs. Die Übungen sollen dir helfen deinen Körper wieder zur Mitte zu bringen, deinen Beckenboden zu stärken, deinen Rücken zu entspannen, aber auch deinen Geist wieder in Balance zu bringen. Der Kursaufbau basiert auf Power / Vinyasa Yoga. Wir starten mit einem kleinem Warm-Up, gefolgt von Sonnengrüßen und einem Flow, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und ab der 8. Woche nach der Geburt praktiziert werden kann. Die Stunde endet mit einer Entspannung.

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